【江坂】ジャンル別スポーツジム一覧

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パーソナルトレーニングジムといえば、かつてはアスリートや芸能人など、限られた人たちが利用する施設というイメージが一般的でした。しかし、昨今はカジュアルな施設も増えており、サラリーマンや主婦な
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ホットヨガとは、身体を動かし精神を鍛えるハタヨガから派生したヨガです。高温多湿の環境でヨガを行い大量の汗をかくため、デトックス効果が高いと評価されています。 以前はホットヨガのユーザーの大半
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運動後のケアは、大切なリカバリータイムです。本記事では、適切なストレッチや栄養摂取、そしてリラックス方法など、効果的な運動後のケアについて解説します。運動後の身体の回復を促し、次のトレーニン
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