HOS 南千里スポーツクラブ

HOSスポーツクラブは、南千里付近で最大級のフィットネスクラブです。筋力トレーニングマシンやランニングマシーンは、最新で最高級なものを使用しています。

フィットネスエリアが充実しているのはもちろん、プール施設やスタジオも充分な広さを用意しています。そのため、広々とした空間で最新の器具を利用したり、レッスンを受けたりしたい人におすすめです。今回はそんなHOSスポーツクラブの特徴をご紹介します。

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HOS南千里スポーツクラブの特徴①プールやスタジオを利用した特別レッスン

HOSスポーツクラブは、基本的に月額料金を支払えばすべての設備が利用可能です。そして、その中にレッスンプログラムも含まれています。

レッスンプログラムは、プール・スタジオ・トレーニングジムなどを利用して行います。プロの講師によるレッスンなので、本格的な指導を受けたい人におすすめです。

また、レッスンプログラムは初心者向けのものもあるため「少しだけ体を動かしたい」という方でも楽しむことができます。実際にどのようなレッスンがあるのか、いくつか内容をご紹介します。

スイミングレッスン

プールを利用したスイミングレッスンは、大きく分けて2種類のプログラムにわかれます。

1つ目が、泳法のレッスンです。クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4つの種目に分けて、それぞれ泳ぎ方を習得するプログラムです。

泳ぎ方を一から習得できるクラスと、4つの種目をすでに習得している人がさらなるステップアップをはかるクラスが用意されています。ご自身のレベルに合わせてクラスを選択しましょう。

そして2つ目は、アクアエクササイズのクラスです。アクアエクササイズとは、地上で行うエクササイズを水中で行うことです。水圧がかかることで、地上で行うより効率的にシェイプアップできます。

HOSスポーツクラブでは、アクアウォークという水中でウォーキングをするクラスと、アクアビクスという水中でエアロビクスのような動きをするクラスがあります。どちらも、脂肪燃焼効果や心身のリラクゼーション効果が期待できるでしょう。

スタジオレッスン

最大収容人数70人という広さのスタジオで、ヨガ・エアロビクス・骨盤ストレッチなどのレッスンを受けることができます。全国各地で活躍するインストラクターがレッスンを行なっていますが、いずれのレッスンも追加料金はかかりません。

個性的なインストラクターが行うレッスンは、どれも楽しんで行える内容ばかりです。スタジオレッスンを初めて利用する方でも、安心して参加できるでしょう。

また、公式サイトでは、プログラムごとに運動量の目安が表記されています。そのため、体力に自信のない方は運動量が少ないクラスを、そしてしっかり汗をかきたい方は運動量の多いクラスを選んでみてください。

HOS南千里スポーツクラブの特徴②自社スタッフが担当するMOSSAプログラム

HOSスポーツクラブでは全世界で話題となっているMOSSAプログラムを行なっています。MOSSAプログラムとは、イタリア語で「動く」という意味を持ち、音楽に合わせてさまざまな動きを行うエクササイズです。

MOSSAは目的に応じて11のプログラムにわかれており、HOSスポーツクラブではスタジオを使用する場合とジムスペースを利用する場合にわかれています。

MOSSAのプログラムを、いくつかご紹介します。

グループファイト

グループファイトとは総合格闘技の動きと合わせて、ボクシング・ムエタイなどさまざまな競技の動作を取り入れたダイナミックなワークアウトです。有酸素運動に近いので、しっかり汗をかくことができます。難易度・強度ともに比較的低く、初心者でも挑戦できるでしょう。

グループファイトは、持久力の向上や脂肪燃焼効果が期待できるプログラムです。クラブで流れるようなテンポのよい音楽に合わせて行うため、ストレス発散効果も期待できます。

グループコア

体幹トレーニングとアスリートトレーニングを掛け合わせた、上級者向けのワークアウトです。肩周りやお尻に刺激を加え、体全体を引き締める効果があります。とくに、腹筋に効果があるので、シックスパックを目指している方はぜひお試しください。

また、美しい体づくりや筋力向上が期待でき、腰痛予防にもなります。トレーニング自体は30分で終了するため、短期集中型のトレーニングをお好みの場合は、グループコアをおすすめします。

R30

エアロバイクを利用した、30分間のワークアウトです。

強度の高いプログラムなので、運動を普段から行っている上級者の方におすすめします。しかし、自転車自体は体に合うように調節可能です。年齢や性別に関わらず参加できるので、安心してください。

勢いよくこいだり、短めにこいだり、力強くこいだりと、こぎ方を変えていくことで体に負荷をかけます。ただただこぎ続けるわけではないため、飽きずに続けることができるでしょう。

HOS南千里スポーツクラブの特徴③充実したトレーニングマシーン

エアロバイクやランニングマシンなど、最新かつ最高級のモデルを使用しているのがHOSスポーツクラブの特徴です。筋力トレーニングに使用するマシンは、シートの位置設定が不要で、手軽に使用できるものも用意しています。そのため、トレーニングが苦手な方でも簡単に使用できます。

すべてのマシンにテレビが設置されており、インターネットも使用可能です。ランニングをしながら好きな動画を見ることができるので、楽しみながらトレーニングができるでしょう。

まずは、バーチャル施設体験をしてみよう！

HOSスポーツクラブは、最新かつ最高級のマシンが多彩に取り揃えてあるスポーツクラブです。本格的なトレーニングを効果的に実施したい方や、新感覚のトレーニングを味わいたい方におすすめの施設です。

セルフで行うトレーニング以外にも、プロの講師による特別レッスンが用意されています。ヨガ・ストレッチ・ダンスなど楽しみながら行えるプログラムも多いので、運動が苦手な方はぜひHOSスポーツクラブのプログラムを利用してみてください。

今回の記事を読んでHOSスポーツクラブを利用したいと思った方は、まずバーチャル施設体験で施設内をチェックしてみましょう。

HOS 南千里スポーツクラブの口コミ・評判を集めました

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